今年度のインフルエンザワクチン予防接種開始予定について、お知らせいたします。
・横浜市在住の65歳以上の方等、公費対象者（公費：今年度は無料）
…10月中旬
・その他の方（自費：4,400円）
…11月上旬
事前予約は受け付けておりません。また、ワクチン入荷量が限られているため、自費での接種の方につきましては、当院の診察券をお持ちの方に限らせていただきますので、あらかじめご了承ください。
2020年9月28日(月曜日)
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2020年9月24日(木曜日)
目と舌で味わう行事食～9月～
こんにちは、となりのサワコです
昨日のブログでもお伝えしたように、先週の金曜日に敬老の日のお祝いイベントを行いました。
9月の行事食としてこの日ご用意したのは『敬老の日お祝い膳』。
月に一度の行事食は、毎月、念入りな打ち合わせの上で趣向を凝らし、季節感を味わっていただけるもの、目先の変わったものをお出ししていますが、今月の行事食は特に力を入れました！
メニューは、赤飯、だし巻き卵、鰆の西京焼き、春雨サラダ、エビチリ、鴨と秋茄子の利休焼き、海鮮焼売あんかけ、筑前煮、カニクリームコロッケ、長芋とオクラ和え、茶わん蒸し、祝いまんじゅう。
なんと、12種類もありました！
患者さんごとに食形態やエネルギー量が異なったり、アレルギー対応があったりで、厨房はてんてこ舞いでしたが、ひとつひとつ心を込めて丁寧に調理し、皆さんに喜んでいただけるものがお出しできたのではないかと思っています。
召し上がっている患者さんの様子も拝見しましたが、
「素晴らしいお食事だわ」
「どれも美味しそうで目移りしちゃう」
「盛り付けもとってもきれいで美味しい！」
「病院でこんなものが食べられると思っていなかったよ」
と皆さん大絶賛されていました。
これからも患者さんのココロとカラダに栄養をお届けできるよう、真心こめたお食事を提供していきます。
2020年9月23日(水曜日)
敬老の日イベント
こんにちは、となりのサワコです
先週の金曜日に、敬老の日のお祝いイベントを行いました。
お昼にお祝いのお食事を皆さまにご用意し、90歳以上の患者さんには病院長からお花のプレゼントをし、ご長寿をお祝いしました。
（お食事に関しては、次のブログで内容を詳しくご報告します）
お花を贈呈させていただいた90歳以上の患者さんは、33名いらっしゃいました。
そのうち100歳以上のご長寿さんは２名！素晴らしいですね！
今はご家族との面会が出来ないので、皆さんお寂しい思いをされていらっしゃると思います。
色鮮やかなお花を見て、香りを感じて、少しでも笑顔になっていただければ、嬉しい限りです。
お花のプレゼントの様子は写真をお撮りし、カードにして、ご家族にお送りしました。
2020年9月15日(火曜日)
休診・代診情報を更新しました。
詳しくは、こちらをご覧ください。
https://www.aoba-sawai.or.jp/daishin/
2020年9月14日(月曜日)
ひざの痛み予防運動①もも裏ストレッチ
こんにちは、となりのサワコです
最近、朝晩と昼間の気温差がかなりあるので、出かけるときに何を着ようか悩みませんか？
私は半袖を着て、薄手の羽織ものを持ったりして出かけています。
季節の変わり目、皆さんも体調を崩さないようにしてくださいね。
さて、今回は運動のお話。
数回に渡って、実際の運動の方法をご紹介していきます。
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こんにちは！理学療法士の宮本です
前回までは、痛みと運動の話をしてきましたが、
今回からは、実際の運動のお話です。
日本人はＯ脚の人が欧米諸国と比べると多く、
膝を痛める人も多いといわれています。
膝を痛めないようにするにも、まずは準備運動を兼ねて
「もも裏のストレッチング」をやってみましょう。
- 椅子に浅く腰掛けます。（坐面の前1/3程度）
- 片足を前に出し、膝を伸展位（伸ばし切った状態）にし、反対の足は床について体を支えます。
- 「背筋を伸ばし、おへそを前に出すように」体を前に倒します。その時に背中が曲がらないように注意します。
- 脚の後面に伸長感が感じられる位置まで体を倒し、止めます。
- そのままの姿勢で１０秒程度保持しましょう。
- 余裕があれば、各１０回ずつ行いましょう。
《ストレッチ時の注意事項》
- 呼吸は止めないようにしましょう（1.2.3など数を数えるとよいでしょう）
- 反動は付けずに行います（伸びている感覚をゆっくり感じてください）
- 無理に伸ばそうとせず、筋肉に伸長感を感じる程度で止めましょう（無理に伸ばすと逆効果の場合も）
2020年9月9日(水曜日)
日本医師会『みんなで安心マーク』を取得しています
当院は、日本医師会が発行する『新型コロナウイルス感染症等感染防止対策実施医療機関 みんなで安心マーク』を取得しています。
『新型コロナウイルス感染症等感染防止対策実施医療機関 みんなで安心マーク』は、日本医師会が、感染防止対策を徹底している医療機関に対して発行するものです。
これからも、患者さんに安心して受診していただけるよう感染防止対策に取り組んでまいります。
↑クリックすると全体が表示されます
2020年9月8日(火曜日)
ホスピタルレター9月号
ホスピタルレター9月号をお届けします。
外来担当表の中の専門外来を、見やすくアレンジしました。
裏面は、今ご覧いただいている、新しい当院ホームページのご紹介です。
2020年9月4日(金曜日)
おいしい家庭料理レシピ「豚しゃぶときゅうりの梅肉ソース和え」
こんにちは、となりのサワコです
当院の管理栄養士がご紹介する、おいしい家庭料理レシピ。
第二弾の今回は、「豚しゃぶときゅうりの梅肉ソース和え」です。
これから雨の日が多くなると湿度が上がり、不快指数も高くなりますね
そんなときでもさっぱりと食べられるおいしいメニューのご紹介です！
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～お肉も野菜もモリモリ食べて、残暑を乗り切ろう～
豚肉のたんぱく質・ビタミンB1と、胡瓜のビタミンC・カリウムで残暑に負けない強い体に！きゅうりの水分で火照りを冷やして、梅ソースで食欲増進・疲労回復効果も期待できます。
〈材料 1人分〉
| 豚肉スライス | 5～7枚（約120g） |
| きゅうり | 1/2本 |
| みょうが | 1/2個 |
| 大葉 | ３枚 |
| ☆梅肉 | 小さじ1 |
| ☆めんつゆ | 大さじ1 |
| ☆オリーブオイル | 大さじ1/2 |
| ☆酢 | 大さじ1/2 |
| かつお節 | 少々 |
＜作り方＞
- 調味料（☆）を混ぜ合わせておく。
- きゅうりは縦半分に切ってから斜めに切っておく。
- みょうがは千切りにし、大葉は細かくちぎっておく。
- 豚肉スライスを茹でて冷水にとり、冷やしておく。
- 1. 2. 3. 4.全て一緒に混ぜ合わせ、お好みでかつお節をかけて出来上がり。
＜栄養成分＞
・エネルギー：434kcal
・たんぱく質：23g
・脂質：33.2g
・炭水化物：6.1g
2020年9月3日(木曜日)
令和２年度インフルエンザ予防接種について
今年度のインフルエンザ予防接種については、ワクチンの入荷時期（接種開始時期）、入荷量ともに現段階では未定です。詳細が決まり次第、当院ホームページでお知らせいたしますので、何卒ご理解の程お願いいたします。
2020年9月2日(水曜日)
運動のお話「痛みの種類を知ろう」
こんにちは、となりのサワコです
9月に入りましたね。
あっという間に夏が通り過ぎていった感じがします…
さて、今回は、運動のお話の第3弾。
痛みの種類と見分け方のお話です。
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こんにちは！理学療法士の宮本です
「痛いのにやれって言われても…動いていいものか…」
前回は、痛いからこそ運動しましょう、でも急激に出た痛みの場合は控えて、
というお話を書きました。
無理して、怪我や病気を悪化させてはいけません。
というわけで、今回は、痛みの種類と見分け方を簡単に説明します。
まずは、痛みの特徴を理解して、ご自身でフローチャート(※)を用いて痛みの状態を判断しましょう。
痛みの種類や度合いは、人によってかなり異なりますが、
おおよその目安として、この痛みチャートを知っていれば、
痛みに対する不安も減るのではないかと思います。
全てがこの表に当てはまるわけではありませんので、
いつもと少しでも違うようであれば専門家の受診をお勧めします。
無理のない範囲で運動をして、
いつまでも健康でいられるように頑張りましょう！
次回からは実際の運動のお話をしていきます。
参考文献：
※ 運動器の機能向上マニュアル（改訂版）大渕他（2009）
